早餐的重要性大家都心知肚明，一份营养的早餐，可以为你的身体补充能量，可以让你元气满满一上午。在我家中，早餐从不含糊，尤其是有了孩子之后，我经常变着花样的做各式各样的早餐。但在许多家庭中，要不就是早餐不自己做，去外面买着吃，简单省事，也不用早起；要不就是做的非常简单，一杯牛奶或者一杯黄豆磨成的豆浆。只喝牛奶或者只喝黄豆豆浆，这样的早餐营养太单一了，今天PVC地板小编给大家分享一道营养早餐——黑芝麻核桃豆浆，这道早餐虽然也是豆浆，但是添加了其它食材，营养比牛奶或者黄豆豆浆要丰富，尤其适合孩子喝。

      黑芝麻是大家都非常熟悉的食材了，它的钙含量比牛奶还丰富，可以补充孩子生长发育所需要的钙质，促进人体骨骼的生长，非常适合儿童和老年人食用。核桃营养丰富，含有多种人体必需的微量元素，尤其是含有的蛋白质、不饱和脂肪酸以及微量元素锌、锰，都是大脑进行新陈代谢的重要物质，经常食用核桃可以为大脑补充营养，增强大脑的记忆力，起到益智的作用。PVC地板小编告诉你，将核桃和黑芝麻搭配在一起，做成豆浆，既美味好喝又可以补钙益智。

      今天PVC地板小编和大家分享一下黑芝麻核桃豆浆的做法。

      需要准备的食材：黄豆30g、核桃20g、黑芝麻20g、冰糖适量、清水适量

      制作步骤：

       1、将所需要的食材提前准备好，黄豆用清水冲洗干净，放入碗中浸泡8-12个小时。大家用来做早餐豆浆，可以提前将一夜将黄豆泡好，如果是夏天浸泡，一定要放入冰箱冷藏中浸泡。黄豆中的蛋白质含量非常丰富，1斤黄豆中含有的蛋白质含量等于3斤鸡蛋蛋白质的含量，因此黄豆又被称为“植物肉”。

       2、将核桃去壳，放入盘中备用。起锅，将黑芝麻倒入锅中，小火煸炒，炒至有香味即可，然后将芝麻倒入碗中放凉，PVC地板小编告诉大家，可以一次性多炒一些黑芝麻，放凉之后放入密封罐中，吃的时候直接拿出来就可以了。

        3、所有的食材处理好之后，将黄豆、核桃、黑芝麻倒入豆浆机中，再加入适量的冰糖，然后加入适量的清水。豆浆机接通电源，按下“五谷豆浆”键，等豆浆机停止工作后就可以啦。大家根据自己的口味加糖就可以。

       4、做好的豆浆倒入到杯中，味道醇香诱人，再搭配上一份营养的早餐饼，绝对可以让你元气满满一整天，而且豆浆的做法非常省事，也不用早起，赶快做给家人喝吧。